每天什么时间跑步最好?
每天什么时间跑步最好,跑步后过多久吃饭洗澡为宜?
最好在早晨跑步,慢跑。不要空腹运动。跑后半个小时再吃饭,洗澡。
建议晚上6点半以后跑步的哟 ,建议再结合无氧运动一起哦,光跑步的话后期停止训练,体重会反弹的哈!在运动后应避免马上洗澡:剧烈运动后如果洗冷水澡,皮肤会因突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗能力降低,人容易生病。建议在半小时以后洗澡,人体基本恢复平静后。我是减肥达人橙子,有什么问题可以随时咨询我哟~
答:每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时...详情>>
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