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2016-09-29 09:45:00

• 建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

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  小***

  2016-09-29 09:45:00

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2016-09-29 09:45:00

• 您好，那可能是您的饮食因素引起的，您需要减肥了，只要从两方面入手并且坚持    饮食就是减少饮食，还有就是加强体育锻炼，只要能长期的坚持，一定能有效果，谢谢

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  李***

  2016-09-29 09:45:00

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