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这样的跳绳有用吗？
不是一次性连续跳半小时，这样的跳绳有用吗？不是一次性连续跳半小时，这样的跳绳有用吗？最近在跳绳减肥，每天跳30——35分钟。不过不是一次性持续跳这么久，而是分成6组跳，每组跳300下。每组之间休息两分钟。不过由于被跳绳绊倒，每组中间会有小间断。然后会做10分钟的拉伸运动。请问这样的跳绳会有减肥效果吗？是不是真的要一次性连续跳半个小时不间断才有减肥效果。
放心 有用的 建议调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的同时，增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，延长饱腹感。
R***
2018-04-28 04:18:15
