可以试一下做瑜伽的是不错的，或者可以游泳都是可以的，如果我的答案对你有用麻烦点击有用，谢谢！
仰卧起坐咯
方法只有三点，一个是科学运动，一个是科学控制饮食，还有就是准时睡觉，缺少这一点，运动和饮食再科学也没用。 运动保证每天40分钟以上，可以选择快走、游泳、慢跑、有氧操等。我是跳insanity，可以从网上下载课程表。 饮食主要控制主食也就是碳水化合物的摄入，尤其晚餐。可以选择低糖水果、粗粮等GL较低的食物（GL低就是释放热量慢的）。另外要少油少盐。喝酸奶也可以助消化
转呼啦圈或做仰卧起坐 要坚持
首先认清肥胖胖的是脂肪，而脂肪来源于食物，所以减肥的根本只能从食物入手，所以什么减肥药的就直接无视吧，因为它们给不了你最治本的方案，而且还有副作用。那么食疗并不是意味着你要节食，因为许多节食的人也越减越肥不是吗？因为她们吃的不对，晚上只吃一个黄瓜什么的节食没法帮助你健康地减下来，只要学会如何搭配正确的减肥饮食才能让你真正减去脂肪。
摇呼啦圈才是王道
仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
