你好,我是寒性体质我可以生吃苦瓜减肥吗?
病情分析: 你好:苦瓜,在暑热的天气里,吃,是有解暑的作用,减肥的作用。 指导意见: 不过,长期吃,会伤脾胃的,尤其是脾虚的患者,是不能吃的。
您好,减肥的事不是一朝一昔就可以达到的。我以前曾经从140减到105,现在115。经验就是白天多喝水,饮食正常合理。早饭多吃,中午正常中,晚饭少吃。平时喝水至少八杯,会吃一些粗粮,水果。最最重要的,是要多运动。每天晚上睡前半小时,都要跳健身操,要跳一小时左右的时间。要出很多汗,才能达到效果。而且要坚持,每天都坚持。可能刚开始的时候很辛苦,但是越跳会觉得身体越轻,越有力气。而且运动减肥不容易反弹。您可以试一下,因为我是亲身经历的,所以很有感受,体验到运动减肥的好处和乐趣,不但是肉减下去了,精神状态也很好,对自己越来越有信心。精神状态特别好,平时也很有活力,希望你也能试一下,并且能坚持下去。祝你减肥成功。