请问生完孩子后腰部赘肉很多请问有什么好的方法吗生完孩子后腰部赘肉很多请问有什么好的方法吗
1、每天做一组揉腹训练 以肚脐为中心，分别顺时针、逆时针进行揉腹，然后由上而下、由下而上进行揉腹，每个动作坚持1分钟，重复2组。坚持一段时间，你会发现小腹会逐渐变得平坦起来。 2、多吃一些有助于减脂的食材 三餐多吃一些高纤维的蔬菜，比如白菜、西兰花、芹菜等，多吃红豆、薏米、玉米等粗粮杂粮，能抑制脂肪堆积，提高减肥速度，让你更快恢复平坦小腹。 3、饭后站立或者散步30分钟 如果你饭后总是坐着，容易堆积小肚腩，影响食物的消化速度。饭后保持站立或者散步30分钟可以促进卡路里消耗，有助于食物的消化，帮你改善小肚子。
建议你用易青牌子的瘦身贴，我就是用它减下来的。它的减肥效果比较好。是我一直都很信赖的牌子。
21天减肥法：前三天什么都不吃只喝水中间八天只吃蔬菜和水果最后十天正常吃但要吃六成饱就这样二十一天之后你会瘦很多
