全部答案

2016-01-22 15:21:09

• 人之所以肥胖是因为消耗的热量大于吸收的热量，多余的热量变成脂肪就留在身体上，这就是肥胖。要想健康减肥，节食，吃药，都是不科学的。最主要的是养成一个科学的饮食习惯，达到热量平衡，加上适量运动。饮食中晚餐的控制非常重要，晚餐不能摄入过多热量，就是少吃主食。晚餐不能吃的太晚，根据自身肥胖情况，以蔬菜为主。这样不至于受到节食的痛苦，也能减掉身体多余脂肪。养成这样的习惯坚持下去，体型一定不错。

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  生***

  2016-01-22 15:21:09

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