减肥是女人的终身事业！我两个月减了八斤，我除了每周去健身房两次，跑步和瑜伽，晚上一般吃粥（只吃一小碗）和水煮蔬菜，蔬菜只放点盐，胡椒粉和香油，还有醋。蔬菜以负热量蔬菜为主（负热量蔬菜是指那些人体消化它们所耗费的热量大于它们给予人体补充的热量），比如芹菜，西兰花，芦笋，卷心菜，胡萝卜，黄瓜洋葱等，水果可以吃苹果，菠萝，西柚，柠檬，草莓等，这些也是负热量食品。祝你减肥成功～
物美价廉，不是药。 1、没有瘦不下来的肉肉，任何人都可以把自己塑造的骨头撑着皮，皮包着骨头。 2、药物减肥，一般不可取，副作用太大，得不偿失。 3、可以选用减肥功效型保健品——维欧美瘦身胶囊，天然食品，顺便还排毒，治疗便秘，不用饿肚子，也不贵，邮寄也方便，货到付款，大概3-5天就可以收到产品，开始减肥了，一个月就苗条了！！！ 4、这种减肥方法还比较人性化，大鱼大肉美味尽管吃、随意吃，又不是减肥药。 5、网上普遍反映效果很好，最重要的是，男女都可以服用。
其实不管晚上吃什么，只要你能把吃下去的热量消耗了就不会长胖的！ 我曾经看到一本书上说晚上和婴儿奶粉，说是里面有一种成份随着我们长大就不会被吸收了，但是可以饱腹。可以试一下！
晚餐不吃主食 现在是夏天，晚餐最好是吃五种瓜果： 西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜。
黄瓜，最减脂肪了。如果你能坚持晚上只吃一根，或者两根小的秋黄瓜。
素类...肉类晚餐坚决不碰... 菜走油...或着煮全菜汤... 吃多少煮多少... 吃到你7成饱就够了... 然后..吃晚饭后站半个小时.. 还有吃饭前10~15分钟喝杯温水.. 或者前半小时吃一个水果.. 晚餐就不会吃很多了.. 还有就是睡觉前4小时不要吃饭了... 饿了就吃梳打饼..喝水或者是鲜榨果汁..
