跳完40分钟后再进食，效果会更好。
1.注意时间的控制。并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳减肥操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。 2.注意选择适合自己的方式。有些减肥操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳减肥操的种类选择也应该有所不同。 3.注意衣服的搭配。穿着轻便，要注意保护衣物的穿着。跳减肥操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。 4.应该注意呼吸的调节。跳减肥操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。
嗯~~注意身体吧 我有卖这类的东西 想了解就请加微信哦 Alice 谢谢
注意运动的强度不要太大，而且运动完后，千万不能吃高脂肪的食物，不然会前功尽弃，还有最重要的是就是要坚持。
