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谁能告诉我怎样才能把肚子的肥肉瘦下去？

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谁能告诉我怎样才能把肚子的肥肉瘦下去？

困惑｜                  谁能告诉我怎样才能把肚子的肥肉瘦下去哟
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    2013-11-24 13:24:04 
  • 给你一个合理控制饮食的方法：
合理安排早餐，早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既营养有低热量的食物，
既为身体补充营养，又没有摄入太多的热量；中午可以多吃些，一位下午还有很长时间要工作，
还要消耗很多热量，所以多吃点没关系，到下午就没消化完了：晚上就不要吃得太多， 
晚上饭后不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。记得不管什么时候吃什么食物，
期间都尽量不要吃油炸食品和膨化食品。
运动的话 仰卧起坐蛮有效果的
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