不一定。能否减肥关键在于摄入热量能否低于消耗热量。摄入的热量比消耗的热量每多9卡，就会在体内多产生1克脂肪，反之就会减少1克脂肪。如果一天热量多积累或多消耗900卡，就会增减100克脂肪，一个月就是3000克脂肪，也就是增减6斤体重。对于中等身高、从事轻体力劳动的人，每天需要消耗3000卡热量。也就是说，要想在一个月内增加或减少6斤体重，在运动量保持不变的情况下，要增加或减少三分之一的饭量。减少三分之一的饭量，对一般人来说是难以忍受的，因此，要一方面减少饭量，另一方面增加运动量，多消耗热量。而最实际的方法，就是坚持每顿饭少吃两口，在感觉还想吃的情况下不吃了，也就是八成饱。持之以恒，减肥并不难，一个月减一斤，一年就是12斤。
应该是早上吃饱吃好,中午吃少,晚上适量.(应该说,中午对于上班族来说,午餐简单,晚上在家里可以吃好一点,所以晚餐适量比较好,能量高的食物尽量少吃,对减肥不仅有效,而且可以防止体重反弹)
这只是正常应该吃的多少，不一定嫩减肥的
不能减肥,只能维持身体健康的一种方式而已,这样吃对于我们的身体有很大的好处的!你要减肥的话尽量少吃点油腻的,多吃水果,多做运动
一定能，只不过这是一个耐力的问题，只要你坚持这个办法一年，你最少可以瘦10斤，不行你找我，重要的是你能否做到。
