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瑜伽屈肘练习准备姿势怎么做？

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挺身直立，两臂垂于体侧，两脚并拢，自然 呼吸。两臂向前伸 出，与地面平行， 掌心朝上。在肘部屈曲双臂，手指轻拍肩头，再把双臂向前伸直，重复这个动作10次。同样在肘部屈曲双臂，重复这个动作10次。

2019-05-03 14:05:16

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