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我想减肥我生完孩子胖到了180我想用最快最有效的办法我想在俩个月斤70斤

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你好，不知现在是不是在哺乳期，如果是在哺乳期，不要减肥，以后再说，减肥不要求快速，减肥成功后保持，不反弹，不影响身体就好。    如果不是哺乳期，尽量多运动，增加能量的消耗，意思燃烧脂肪，不使多余脂肪组织堆积，运动方式多种多样，只要动起来耗能量就行，同时注意节食，尤其是高热量食物少吃，减少能量的摄入，多动少吃双结合减肥瘦身，效果会好的。

2017-04-06 13:18:40

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