教你一个模特训练中塑身的好方法吧，一能锻炼腿部肌肉，二来能提高身体平衡度； 双脚分开站立，与肩膀同宽；脚尖向前，双手扶于后脑，脚尖立起，做蹲起，先慢后快，一天蹲起50下，一个星期后加成100下，做蹲起时要注意上身挺直，不能勾腰，最开始做时大腿会酸胀的很厉害，慢慢就好了，希望你能坚持！
洗澡后用凡士林涂在大腿上,再用保鲜膜裹住大腿,半小时后再冲洗,效果很好,保鲜膜可以反复使用.
我曾经用保鲜膜裹住大腿，然后运动，比如跳绳、跑步什么的，即使是快走半小时也行。能有一些用处，不过要多喝水才能弥补流失的水份。
做运动,慢跑啊,时间要长一点40分钟以上,因为30分钟过后才会燃烧脂肪,要坚持
每天慢跑10--15分钟，这样很快会见效的。注：这可是我的经验之谈哦！
