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2017-11-01 20:50:57

• 跳绳减肥药达到无氧呼吸的状态，每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟），这样还需要坚持效果才好。

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  习***

  2017-11-01 20:50:57

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2017-11-01 20:50:56

• 你好，这个首先是及时计算下自己的体重指数是否超标了，如果体重指数确定是超标了，那么可以考虑减肥的    这个跳绳是运动的一方面，可以减肥的，但是需要长期坚持的，另外就是控制饮食，肥肉，油腻的食物尽量不吃了，八分饱即可

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  我***

  2017-11-01 20:50:56

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