我是吃醋+蜂蜜的~~吃了4天~~~才减了2斤左右~~~ 后来我同学说还要加水,,,, 还有是一定要白醋么?
4匙蜂蜜+1匙醋,早晚各一次,一个月可以减15斤。 也可以用45度以下的温水冷水冲大量蜂蜜代替食物,绝不会有营养不良,这样可以起到“清肠”作用。因为蜂蜜(一定是鲜蜜)可增加双歧杆菌的繁殖,加速排出宿便。不能用热开水,会破坏里面的维生素 也不能用凉开水,早上要喝温水才能起到清肠胃通便的作用 50~60度的水温最好。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。 这种方法因人而异。象有胃病的就不能用了。要用之前最好去正规医院检查有没有不适合喝醋+蜂蜜的疾病,在医生的指导下喝出健康的好身体才是正道。最后祝姐妹们越来越漂亮美丽可人。
警惕不要伤了胃! 理想体重(公斤)=身高(厘米)-105; 或=身高(厘米)-100*0.9(男性)或0.85(女性) 超过10%-20%为超重,大于20%为肥胖。 减肥方法: 1、低盐、低脂、低热量饮食;2、主食每餐不超过二两,不要热食;3、不饮酒,不吃零食;4、加强运动;5、不要长时间坐在电脑旁。请看我的《饮食篇》:常见食物热量及蛋白质含量表1-7 我是肾脏内科医生,开了一个医疗健康教育博客,也许能对你有帮助,可以给我留言。主任医师程晓霞的BLOG