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晚上跳广场舞有效吗?
高考完了,想减肥,每天早晨起来跑40分钟左右,晚上跳广场舞有效吗?
病情分析: 您好,减肥的运动的话,需要中低速心率的运动才可以的。 指导意见: 也就是说你跑步的时候心率应该是在120~150之间,如果达不到这个标准的话,是起不到减肥的效果的,如果超过150的话,则对心脏压力过大。
女***
2014-12-08 20:10:00