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如何运动减肥大腿比较粗?
大腿比较粗,如何运动减肥
你好,下半身是比较难减的,但是一定要控制好吃欲.建议:1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。4.重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。
林***
2016-03-10 13:39:31