我用过纤姿素，效果还可以， 其实我建议你还是用节食的方法减肥比较有效,如果你真的那么想立竿见影的话,我建议你使用"婷美"的四加一减肥法,我妈妈用过的,迅速,而且不反弹的.但是我要提醒你,没一种减肥品都会有一定程度的副作用,希望你能权衡利弊,找出真正适合你的减肥法.以下是我亲身经历的一点感受,愿与你分享: 1.运动减肥:耗费时间长,且不易坚持,效果不明显. 2.节食:耗费时间长,但控制食欲后可引导你制定一种比较科学的食谱. 3.吃药减肥法:迅速,但有副作用. 还是那句老话,少吃主食,多吃菜 我就是这样成功的,我在三个月中减了30斤虽然不能跟那些减肥冠军相比,但我以为也是很可观的一个数字了. 祝你成功
腿部减肥健美操的练习 (l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5～6次。 (2)站立，两手叉腰，先将左腿抬起来，绷直脚尖，停3～4秒钟后落下来；再换右腿，动作同前。
如此反复，每腿抬20次左右。 (3)站立，两臂侧乎举，左腿向前伸，脚尖绷直，然后再向后、左、右伸，回位；再换右腿，动作相同。如此交替做，以腿感到酸沉为止。 (4)一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲指起。然后用支撑腿连续蹦跳，每次20～30下。
两腿交替进行，直到腿酸为止。 (5)仰卧，两腿抬高，向上伸直，尽量与身体成直角，持续1～2分钟后落下，然后再落下。然后再始起，如此反复5～10次。 (6)仰卧，两腿屈曲，使膝关节以及大腿与身体都成90度角；然后两腿尽量伸直蹬出。如此反复30次。
每日晨起及晚睡前各做1次。 (7)坐在较高的床上，两小腿悬吊于边上，两脚一起做上、下、左、右运动。然后脚趾做屈伸练习(抓挠状)，最后将小腿放到床上，休息1～2分钟后再做。 。
