本人想在夏天来临之前有效的减掉肚子上的赘肉，已经努力了半个多月了，一边控制食量，一边增加大量运动，效果还是很明显的，但我做的运动没什么规律，基本上时想起什么就做什么：跑步，仰卧起坐，蹲跳起，俯卧撑等等，总之一切可以是肚子上的肉活动起来的运动我都想尝试一下，请问大家有没有好的运动方法可以推荐一下，能够减掉肚子上的赘肉的呢？希望大家说的实际可行一点，不需要那种长篇大论般的很专业减肥知识，我本人并不胖，就是想减掉小肚子，谢谢了！！
我觉得不用那么痛苦的，我的办法就是：每晚上揉小肚子，顺时针100下，逆时针100下，一次做不完可以中间休息一下的。早晚坚持最好了。呵呵...只可惜本人只是晚上做，还可以提高睡眠呢。还有一种方法，是瑜珈的“树式”，站直，两脚并拢，然后双手合十在胸前，慢慢的举起，举到最高...想象着自己象一棵小树一样的成长。一直向上伸手臂。这时，别忘了一定要收小腹哦。坚持，再坚持.....在你闲暇之余，就可以练习。时间长了，就可以看到效果了。哦，还有一招，吃完饭时，可以轻轻的捶打腹部，可以使腹部不易积脂肪。...祝你成功！
仰卧起坐可以让你的腹部赘肉变成肌肉的.我现在吃冰冰减肥胶囊,效果非常好.不用节食.你可以试试.
在你运动同时,如果休息时或者做家务活时,有一招即方便又有效的减腹方法(我是在网上看的,好像一个小有名气名星就是这么做的,她的腹部非常有弹性身材特好) 我刚刚开始,还不知道有没有效果! 1、找一个吸管，就是平时在酒吧里插在饮料杯里的吸管，剪成中指长短 2、然后用胶带把一头封上一半，就这样做成了， 3、深呼气，然后用力将气从吸管里吐出，慢慢吐，坚持五六秒钟，接着就循环这样。 作用：在呼气时可以扩大胸部活力，吐气时可使腹部肌肉得到锻炼，使你拥有平坦结实的小腹。有事没事的时候做，相信肯定有所作用的！而且还有一个功效就是瘦脸！
维欧美瘦身胶囊"采用全身16处定向减肥技术,富含萃取天然植物精华素,可深度渗透.持续释放,全面激活脂肪酶活性,快述分解腹部多余脂肪,迫使脂肪进行有氧燃烧运动,最终转变为游离脂肪酸,排出体外,令腹部赘肉快速消失,其活性物质能有效阻止脂肪的二次堆积,刺激弹性纤维生长,令结缔组织重新组合,收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹,轻松瘦身!
