在春秋两季的时候，晚上睡觉睡到半夜总是会小腿抽筋，而且还很厉害，痛的不得了．我因为晚上的睡相不好，被子总是踢掉，所以我都穿长裤睡觉，可是还是会抽筋．我想知道这是为什么，有什么办法可以解决．
我也是 啊,可能还是凉的. 我都用护膝把腿包上
其实很简单，一，不要吃空心菜，二，注意补钙！ 可以多喝排骨汤。
1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
