全部答案

2012-08-13 11:42:53

• 一个月瘦4-8斤比较好。
  因为这样的速度是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。如果没有一定要快速减肥的原因，每周不要超过2斤，否则容易造成身体损伤，肌肉流失以及新陈代谢变慢（脂肪的分解没有那么快速）。对需要继续减肥的人来说，每周超过2斤很容易进入平台期；另外，很难长期保持理想体重。
  但对于体重基数大的人，可多于8斤，由其具体情况具体判断。
  

  全部
  

  1***

  2012-08-13 11:42:53

  54 5 评论

  分享
  提交评论