本人1.58米，最高体重140斤，去年减了20斤，目前为止，也就维持在120的样子，应该是以前基数大的缘故吧，也没怎么减肥就瘦了，我记得那段时间，我早上基本上一个包子（忍不住的时候会吃肉包，一般是菜包），中午没吃米饭好像，只是吃菜，一荤一素，晚上有的时候吃凉皮，或者只吃一个苹果。大概一个学期，恩，减了20斤。这学期，犹犹豫豫地想减肥，但是一直没什么成效。因为我一个朋友，两个月减了20左右，用的很极端的方式，现在身体很差，基本上是吃了吐，最近在保养，但是吃多了一点点胃就会很痛，而且还会便秘，总之各种不好。所以，我胆怯了，现在不敢太激进。于是，我现在早上一个鸡蛋加一个韭菜饼（我个人认为韭菜能通便的），中午正常饮食（一荤一素加两毛钱的米饭量），晚上正常一个苹果，8点半会出去跑步，运动量也就一个小时左右，老实说，没什么变化。我在想，我是不是对自己太好了，看看别人为了减肥宁愿饿着自己，而我却顾忌这顾忌那的，是懦夫的表现吧，哎.....其实，我很迷茫，不知道用什么正确合理的方法去减，有的时候想想就会觉得快崩溃了，精神几近分裂，怕这怕那，挺烦的....我希望有一个合理的食谱让我去按部就班的实施吧.....
