产后如何修复盆底肌？

现在市面上有很多的盆底肌修复的产品 比如旗曼的产品安全性 效果都是非常好的 它可以通过纯天然生物精华深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，另外使清除体内的病菌，恢复阴道自净能力，令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。

女性长期性生活和生育都会导致盆底肌松弛，轻微的会出现漏尿的问题，严重还会导致盆腔脏器失去支撑出现盆腔脏器脱垂 我平时用的是旗曼的产品 改善效果挺不错的 紧致多了 也不漏尿了  最近又拿了一个周期的回来巩固 老公说希望再紧一点

产后修复盆底肌的话，可以去做医院做一个盆底肌的恢复，还可以自己买阴道哑铃在家练习或者是做提肛运动都是可以的也可以在网上看一下那个束缚带这样可以有助于骨盆恢复或者是多做一些产后瑜伽

这个肯定是需要根据自己的身体情况来确定 我产后恢复的不是特别好 有漏尿的情况 下面也比较松 去医院做的康复效果也不好 最后我用了旗曼壳聚糖产品 它的成分是海洋生物提取的壳聚糖 壳聚糖可以再生新的细胞菌体 通过调节机体免疫机制恢复阴道自净自愈能力 改善阴道弹性纤维收缩力 达到使阴道菌体平衡 紧致 的效果 。

现在市面上有很多的盆底肌修复的机构，建议妈妈选择设备的修复，有手法修复的不建议妈妈选择，因为毕竟盆底肌的肌肉群是在身体内部，手法的修复是起不到作用的。建议妈妈们选择医院或者相关专业的机构

你可以试试瑜伽训练法平躺在床上，双手放于腹部，进行呼吸，同时配合着盆底肌的肌肉收缩，吐气放松腹部和盆底肌肌肉这个可以做3到5组剖腹产和顺产的妈妈可以根据自身身体情况，月子期间就可以提早锻炼了