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薏仁可以减肥吗

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薏仁可以减肥吗

听说薏仁粥可以减肥,怎么做呢

全部答案

    2018-08-07 02:02:04
  •   薏米百合粥  

    组成:薏苡仁30克、百合6克、水适量。

    制法:薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水用大火煮开,小火煮至薏米开花,汤稠即成。

    用法:早晚空腹食用。
      可加适量糖或蜂蜜调味。

    说明:本粥以薏仁代米为主,少佐百合,是一种既有清香独特的口感风味,又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果,又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法,南方人尤以其滋润避暑,加绿豆共煮粥。
      

    枇杷薏米粥

    原料:
    鲜枇杷杷果(去皮)60克,薏米600克,鲜枇杷叶10克。

    制法;
    1、将枇杷果洗净,去核,切成小块;枇杷叶洗净,切成碎片。
      
    2、先将枇杷叶放入锅中,加清水适量,煮沸15分钟后,捞去叶渣,加入薏米煮粥,待薏米烂熟时,加入枇杷果块,拌匀煮熟即成粥。

    特点:
    米烂粥稠,枇杷清香味浓郁。
      

    功效:
    枇杷味甘、酸,性平,有润肺止咳作用。含有糖类、蛋白质、纤维素、果胶、有机酸、维生素C、鞣质等。枇杷叶有清肺化痰,和胃止呕作用。

    枇杷与薏米成粥,具有清肺散热的功效。
      适用于治疗肺热所致粉刺。

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