我个人觉得自己也还不是太胖，就是肚子和腰上有点肉，现在我每天晚上吃饭后过半小时我都会转呼啦圈,每次都会转半小时！请问要坚持多久才能有效果呀！现在都坚持一个星期了怎么还是老样子呀，请个位高手帮帮忙，夏天就要到了，想穿好看的现在都穿不了了！谢谢了。
亲，我用我同样减肥的经历告诉你，那年我大学时候，暑假回家，我在家待了一个多月，瘦了19斤，就是从120到101，我每天上午9点左右开始跳绳，整个人发热流汗了，很累不能再跳的时候，我就停下来开始转呼啦圈，转呼啦圈起到调节运动神经的作用，腰用力，能瘦腰，转的时候，还要结合手臂运动，手臂要伸展到极限位置，然后前后水平转动。下午五点多，吃完绿豆粥，休息一会，我开始爬家里的楼梯，一共五层，我每次爬10多次，中间不能休息哦，大汗淋漓才有效果，爬完后做一下伸展运动，这个很重要，这样不会肌肉长得恐怖，线条会很好。 这些是我亲身经历，希望对你有所帮助。运动减肥加上少吃一点，少吃就是吃消化快的东西。相信会对你有效果的。
恩，可以的，我大学宿舍的一个阿姨就天天练呼啦圈，结果瘦下去了，而且现在身材很好的，很羡慕的
转呼拉圈可有效的预防便秘。但减肥的话，短时间内是不会有立杆见影的效果的。
重在坚持！~~~可以的，每天半小时，你坚持一周就有效果！~~~
ni yao yong qing de zhuande kuai ,shizhe zhuan dekuai,yao hui shou dian
转呼啦圈伤到自己哦，据说会伤到内脏
有效 我有个同事瘦了十几斤 每天转300个 还得注意饮食 晚上少吃点
可以的~腰会变细~不过听有人说女生转呼啦圈~对子宫还是肾不好~
肯定的，每次的运动量不能太少，坚持3月必见成效！
急不得，坚持下去总会有成效的，我也再转，我相信一定会有效果的
有效啊，它在转动时会逐渐让你腰腹部 的脂肪变软，变散，从而变少，呼啦圈主要是减这腰腹的，当然在你用力去转动的时候，也会让你身上其他的地方运动，达到减肥的效果，不过，持之以恒，是最必要的条件
只要肚子和腰上有肉，转呼啦圈,每次要转一小时！ 要坚持半年才能有效果。
我坚持了整整三年，的确很有效，只是每天都要转两次，每次20分钟就行。最好是上午一次，下午一次。
绝对可以的，但是一定的每天坚持
对腰腹有些作用，但是要注意，如果过度的话会对内脏有影响，适度而行，呼啦圈不能选太重的，对骨骼也会造成变形。量力而行。
不要在吃过晚饭后转呼啦圈，这样对消化不好，你应该是早上起床转五到十分钟，晚上临睡前转五到十分钟，其实不用转得太久，问题是你要每天坚持，半个月后才能见到效果，再厉害的减肥药都没那么快见效，何况是转呼啦圈
只要锻炼都有效果的
没有特殊效果，就是运动罢了。运动都有效。
会有效果的，坚持就是胜利。。
有效是肯定的，但是时间要长
有 但是要有坚持精神
粗点的呼啦圈，饭后半小时开始转，效果很好，贵在坚持。
坚持下去，肯定可以
