可以的，但是，你不要一味的猛跑，什么叫有氧运动？最好的方法是走路，快走，慢跑相结合，如果运动过量，一定会长肌肉的！运动可以在饭后一小时，或者是在睡觉前
可以，但到做到三步一呼三补一吸
当然,你没看那些跑步的都那么瘦嘛!不过贵在坚持
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
可以啊 要坚持啊答案补充会啊 所以叫你坚持啊
慢跑半小时以上就可以了～要坚持呐
要坚持, 关键是晚上锻炼有可能会产生饥饿感, 坚持晚饭后不要吃什么东西
不一定我有个同学就是这样没什么效果
呵呵·蛮多人回答的嘛··呵呵·加油哦··运动健身·我也一直想跑步·但都没坚持下来
运动是需要坚持的，刚吃完饭后最好不要做剧烈的运动
各项运动都有减肥的效果，但是光运动减肥是行不通的，人体运动后会产生饥饿感，然而就会吃比较多的食物，如果没控制好 就会发现反而变胖了。 很多人减肥失败是有原因的，要知道减肥最重要的是（ 毅力） 保持运动习惯，但运动仅仅是为了减肥后身体不那么糟糕 首先，我们每天都需要碳水化合物来供应能量，特别是我们的大脑，直接需要葡萄糖。减少碳水化合物的摄入会让人非常焦躁无力，减肥建议还是循序渐进。
