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减肥期间适合喝牛奶吗?什么时候喝
我175,男孩,18岁,但是有点胖,想减肥,又想再长高点,适合喝牛奶吗?有什么好方法
牛奶减肥期间绝对禁止有糖分的食物,如糖,饼干,巧克力等早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。 但应避免空腹喝空腹喝牛奶。 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。 避免食物搭配不当,牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。
在***
2018-07-24 01:56:59