我自己试过21天减肥法~我觉得效果真的很明显。我瘦了8公斤。你也可以试试 三个阶段 第一阶段 前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。 第二阶段 中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。 第三阶段 后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。 我个人觉得喝蜂蜜水比白开水好一些。还可以排毒
这么做对减肥效果不大。但是很养生。会让气色变得红润。
如果属于中度以上肥胖，大约能减掉体重的5%左右，但是一旦恢复正常饮食，反弹很快。 如果是中度以下肥胖，大约能减掉体重的2%到5%左右。也有可能一点也减不了。 如果营养程度正常，不属于肥胖的人这样吃，也会有一定几率不但减不了，还增重的。
如果不运动的话瘦不了多少斤，想瘦就多做运动吧。
