可以试下帮你找的几个瘦肚子的减肥瑜伽动作，当然最好还要注意规律的饮食！我自己也在减肥，楼主有时间可以看下最后面的（第三点），是我的个人减肥经历的！有些朋友喜欢整天吃零食，很快腹部赘肉多了起来，怎样才能瘦肚子？下面教你一些居家减肚子的瑜伽动作，不用上健身房，只需要用些小物件，这些瑜伽动作是最简单的减肚子的最好减肥方法喔。
（第一点）、瘦肚子瑜伽动作
减肚子的瑜伽动作，椅子运动
功效：加速代谢，收紧腰腹肌肉
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：10秒*3次
1、浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方
2、上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，保持10秒
3、上半身慢慢往左方扭转，直至双手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作
减肚子的瑜伽动作，提腿运动
功效：改善背部疼痛，加速新陈代谢，收紧小腹
随着社会的发展，瘦腰的问题越来越引起人们的重视。
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：10秒*3次
1、浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手垂直，握住椅子的两边，头部略为往下低
2、头部往上仰，腿部往上抬起，同时背部稍微往后仰，保持10秒3。腿部抬起的同时两腿做交叠状，像跷二郎腿的姿势，保持10秒
减肚子的瑜伽动作，叠衣服
功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况
1分钟消耗3600卡路里
亲亲健康小贴士：保持良好的心情是身体健康的法宝哦！
每晚练习时间：4秒*15次
1、坐姿，把衣服放在大腿上叠好
2、扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动
3、右边做同样的动作，左右交替进行
减肚子的瑜伽动作，V字运动
功效：改善血液循环，提高新陈代谢，收紧大腿和腹部肌肉
1分钟消耗9600卡路里
每晚练习时间：10秒*3次
1、坐姿，双腿并拢弯曲，脚跟碰地，双手握拳往前伸，上身微微往后靠
2、双腿慢慢离地，用臀部作为身体的平衡点
3、腿部做骑自行车的动作，同时双手弯曲做前后摆动
我相信只要那些蜗居女每天都坚持做这些小动作，我相信很快她们就能拥有平坦的小腹的。
减肚子的瑜伽动作，仰卧起坐
功效：收紧手臂、肩膀肌肉，消除腰间赘肉
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：6秒*10次
1、平躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方
2、利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒
3、双手握物往左侧移动，同时头部往右方看，反方向进行
（第二点）、牛奶清肠减肥法 轻松瘦肚子
要想排毒瘦身的MM们，不用狂吃蔬菜水果，牛奶也能帮助你排清肠毒，让小肚子消失无踪哦。
只要你抽出周末两天的时间，尝试一下牛奶清肠减肥法，让你轻松瘦下来哦。是不是很诱惑啊？怎样才能瘦肚子？下面就快来看看牛奶清肠减肥法吧。
适合人群：稍超重，肠胃健康者。
实行方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。
如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：
酸奶或脱脂 牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。
也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。
吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。小编建议大家可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法哦。
（第三点）、个人减肥经历
不知道上面帮楼主找的关于怎样才能瘦肚子的方法是否满意，我自己也在减肥，不过是吃的减肥药喔，在那个叫 的淘宝减肥药评价网买的一款淘宝热销减肥药，叫倩影果蔬美体胶囊。
我是看评价和销量都蛮好才买的！第三次买了，还帮朋友代购过一次，刚开始吃的时候体重没轻，但腰围和大腿确实开始小了，20几天后我才开始有成效，到现在2个月瘦了17斤哦，很开心，没有副作用，没有不舒服的感觉，皮肤和睡眠感觉都好了，很好的产品，卖家也很好，以后会一直坚持的！楼主可以去看下大家的使用效果反馈的！。
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