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郑州高端月子中心多少钱？产后怎么瘦肚子

R*** | 2017-07-18 15:47:54

全部答案（共1个回答）

 收腹
坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。
点评：注意用力的部位就是消耗脂肪的地方，动作到位，瘦腰行动也事半功倍。

张*** | 2017-07-18 15:48:54 44 2 评论

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