第一个阶段：两天断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）可能这个时期会很痛苦，会感到头晕，但是要想苗条就得忍耐一下了，如果真的是在受不了就吃一点水果。第二个阶段：九天水果蔬菜疗法（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）可以喝点酸奶，不要喝太多水。
最好是水煮的菜，炒得话就少放油，每餐的量不能吃到饱。水果是在三餐之间吃一个中个的第三个阶段：后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）一开始也不要太放纵自己了如果不想前功尽弃，就请自己克制一点，尽量选择低热量高维生素的食品，而且必须限量（严格执行三个礼拜后一般减少体重10斤左右，如果不到三个礼拜就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。
只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）效果不错。
这些都是跟“荷里活减肥组合”学的，一块很受好评的减肥产品，我也在用，我对这个要的评价是很实在，没有副作用，也不反弹你们也可以去试试“ ”减肥方法_减肥食谱_减肥药_运动减肥_减肥达人_瘦身_瘦身食谱_减肥产品_朔身_肥胖_减肥_科学减肥_科学食谱。
减肥的话 ，运动和合理饮食是很重要的建议你试试看燕窝饼干哦，这两年吃这个减肥的人挺多的，效果很不错★燕窝饼店★食美人山楂饱腹饼干2号--吃出小蛮腰，小鸟腿！！50.00元 30天售出：1913件 50.00元 30天售出：415件 越吃越苗条~~~ 80.00元30天售出：1879件 ，效果都挺不错的：1、减全身/瘦腰/减肚子/瘦腿/收腰/收腹/产后减肥/月减32斤 68.00 元30天售出：477件 }Biu产后塑身 婷 美外贸加强型清爽产后束身套装195.00元30天售出：16件 178.00元 超多好评 68.00元
