以下方法绝对有用。 早餐：一个煮鸡蛋，一袋（小袋！）脱脂奶粉 午餐：鸡鸭鱼肉/豆制品随便吃，吃到饱。 晚餐：黄瓜、苹果……大部分水果。 注意： 一个煮鸡蛋没什么问题。脱脂奶粉你可以到超市去买完达山的，一大袋里有10小袋，外包装是粉色的那个。 中午注意是鸡鸭鱼肉哦，这些都是白肉，像什么猪肉、牛肉这种红肉不助于瘦身。还有最重要的是，千万不能吃米饭、面等，总之是减少碳水化合物的摄入。 晚餐嘛。现在是夏天，建议吃黄瓜。少吃香蕉、西瓜等含糖量大的水果。 只要坚持，这个方法绝对有效。我的一个亲戚吃了16天（因为脱脂牛奶一袋里有16小袋），就减下了18斤！一天掉1斤多肉捏~！坚持就是胜利啦，祝你成功哦。
我是用减肥药减肥成功的，可能是我碰巧选到了效果好的减肥药，我的减肥很成功，停药好久了一直都没有反弹的迹象，感觉这个【纤曼妮】瘦身组合的效果真的很好，最让我吃惊的是它真的帮我实现了想瘦哪里就瘦哪里的愿望，让我成功的减成了身材婀娜的苗条身材。
什么减.肥效果好？怎样减.肥？我比较有发言权，因为我几乎什么方法都试过了...运动减.肥法，平时太忙而且难得坚持，所以都是心血来潮的时候练练。吃减.肥药也吃了不少，我觉得吃到肚子里的东西，要格外小心，钱倒是小事，身体最重要，后来经朋友介绍喝了程丹彤减肥茶效果非常好，你也可以去试试。
最快最有效的减肥方法： 第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！ 第四种：使用减肥药，本人使用的是减肥药libaoz，效果还是很好的，没有负作用。药性温和.你可以到网上搜一下。以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.祝你成功
运动加节食不是最有效的减肥方法 试一下伊菲瘦组合吧 效果还真是很不错那 我身边的朋友都在用
