减肥的心得在于保持一种健康的生活方式,我先就是少吃饭,狂运动,虽然减下来,结果一停下来运动,或是再禁不了诱惑多吃,就反弹了。所以减肥是一种生活方式的改变,你可以几个月不吃饭,总不能一辈子不吃吧,你可以狂运动,但不能一辈子都当运动员吧,所以要选择健康的饮食方式,和可以坚持的运动,哪怕散步也行,不能一下贪多求快,慢慢来,减太快会生病,我就是减太快,结果月经一年不正常,现在才治好,还有减肥的关键在于一天内保持能量平衡,以及加快你身体的新陈代谢效率,所以不能说今天多吃,明天不吃,因为今天多吃了,身体就会把能量存储起来,明天不吃就会降低新陈代谢率了,运动也一样,一个月动下个月不动,又降低新陈代谢率了,运动的关键在于,要减肥一周间隔两三次45分钟左右的有氧动动就好。
晚上饭后一两小时运动效果最好。如果有时参加朋友活动吃多了,当天一定要加大运动消耗量,平衡过来,还有要搞个秤,每天过磅。吃东西只吃一点点,不过量的方法是去嗅香气,多在吃进去之前费些事,多吃精品,我的原则不吃垃圾食品,只吃水果,吃桔子,你可以剥皮精细些,延长吃之前费的时间会更加满足,还有早餐一定要吃,否则中午吃得更多身体会把能量储存起来,不吃早饭还有可能得胆结石，再就是晚上要早点睡，因为晚睡会让身体内分泌控制新陈代谢效率的激素减少，会第二天更饿，吃更多，所以熬夜会长胖,我经验表明。
选择一样你喜欢的能坚持的运动,选择对你身体有好处的食品,好吃的也不吃过量,多看看身材好的美女,还有就是在有效果时买美丽的衣服奖励自己,多试自己的衣服,买小一号的衣服,再就是遇到减肥的瓶颈期间，一定不能放弃，因为我就在５７ＫＧ时减不下来，正好到过年，吃胖了很多，我就坚持了，不能放纵自己，在节假日．特别在冬天衣服多时，冬天身体要能量时，会容易长胖，要买紧的裤子，以腰围来约束自己，特别不能吃多，而且不能不动． 关于减肥我的减肥经验悉数传授给你了，看你自己的毅力和坚持了，我当时的动力来自己我妈，她总是嫌我胖，所以我想证明给她看我能成功，所以真的做到了，现在保持体形就是为自己健康出发了．长胖是生活规率打乱，所以要回到正轨．我原来不胖，但是因为有些生活习惯改变后就胖了，减肥就是重新养成好的生活作习的过程 。
减肥方法，对于男生与女生都一样适用吧。我没试过碧生源的，最近在喝荷香瘦身茶，喝了一个月，瘦了8斤，效果还不错。这茶不但减肥而且有美容的功效，我的皮肤变得比以前好了，夏天，我冰着当饮料喝的，味道真好咯。个人的小小经验之谈，供你参考一下哦，希望可以帮到你。有空可以一起互相交流哦。祝你减肥成功哦~
你好，药物减肥的话最好慎用，一般的减肥药物都是含有激素的，为了避免以后反弹或者造成内分泌紊乱最好别吃。减肥塑形可以采用吸脂来达到瘦身的效果，本院采用先进技术聚能吸脂仪，吸脂效果好，抽吸均匀、速度快，很适合想轻松减肥瘦身的女性朋友，有空可以来我院做个咨询了解，我院是全国十大整形美容医院！
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对于多数的减肥、及其并发症患者来说，病程比较长。不要希望两周之内就达到彻底根治的作用。要有一个相对稍微长一点的过程，同时要有一个综合的治疗观念。就是除了药物治疗调整自己的身心状态也很重要。身心上得自我把握了，药物上你可以试试下面这个权威网推荐的药物。
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我就很胖啊 我前些日子就是一家专卖店去应聘去 之后人家说留个电话啥的 让我回去等信 刚开始不知道是咋回事啊 之后我就等啊等 结果一周过去啦 两周过去啦 之后还是没信呢 我才知道啊 人家这不就是在唐突我呢吗 这不就是因为我胖啦吗 真是滴 有啥了不起的啊还 真有意思 之后我就不信啊 之后我就又去了和你多家专卖店啊 之后都是这样啊 之前没什么感觉 就感觉只要有实力就行 你不要我是你的损失 但是现在 我就不那么想啦 现在社会太现实 让人活不了啊 喘不上气啊 之后我才感觉到人不光要有实力啊现在 还要有美丽啊 之后我就开始向减肥呀 我就找啊找 查啊查 后来就在网上看见啦~E~瘦~减~肥啊 当时没心思啥 也没信啊 后来我就总去网上 看啥的 就看见那些用过的人啥的 反馈啥的 真的 感觉还不错啊 我还和那些人聊了聊 之后就决定试试看吧 要不也没招 啊 我刚吃的时候根本就啥反应没有啊 原来吃的那些减肥药啥的吧 吃完不是心脏慌 就是恶心 飘啥的 这个也没有啊 之后我就感觉完啦 这指定是不好使啊 后期我就感觉我肚子好像是有变瘦啊 我心思能不能是心理作用啊 之后我就量了量 体重啊 没想到的是我真的瘦啦 这是我没想到的啊 现在真的很开心啊 幸亏当时用啦 要不然的话 我 这还不知道要为了减肥走多少错路 愁到啥时候呢 现在感觉特别的幸福真的 想减肥的朋友们啊 你们去看看吧 。
我看你根本没必要减肥啊，你的体重正常
你可以试试伊菲瘦组合，组合里面有个瘦身凝胶对局部减肥的效果很好，我就是用这个瘦大腿的，整体来说我觉得这个伊菲瘦组合的性价比挺高，一个组合里面包含四种产品，相互配合，减肥效果好，这个产品属于脂肪燃烧类产品，安全无副作用，就是使用的时候有时会感觉口干。
药物减肥的副作用很大，这种减肥茶只会让你腹泻而导致电解质紊乱，建议你不要相信虚假的广告，用科学合理的方式减肥。
