注意饮食,多吃素菜,多运动,多吃水 如果还不行,就配合一点药来吃, 不过不能吃太多,小心拉肚子
每天早晨空腹吃一杯白开水，每天起床定时上卫生间
早上起来的时候喝一杯温开水，你可以用蜂蜜泡水，效果更好些，我每天早上起来都会喝一杯温水，能蜂蜜的话我会用蜂蜜泡，我是觉得效果挺好的，我一喝完，一下子就想上厕所了，还有你平时多注意吃水果，香蕉可以治便秘的。也可以多喝些含乳酸菌的酸奶。
多喝水和吃多些绿色蔬菜及水果.如果还米什么用的话.就去试下楼上那个朋友说的排毒养颜胶囊.这个还是挺有效的.不过味道不太好就是了~~
做瑜珈效果很好!
多吃素菜,还有就是吃排毒养颜胶囊,我现在正在吃，效果不错
1.进食量太少的缘故。也可能内热太大造成便秘。或偏食，或补充水分不足。 2.水果、蔬菜进食少。 3.缩食不吃，容易导致肠胃紊乱和萎缩，肠道内的毒素不能及时排出反被吸收。 4.建议：少吃，多餐（三餐以上）。不要暴饮暴食，每天不要一餐或两餐，每天必吃早餐，每天要少吃主食多吃蔬菜和各种水果，两餐之间要多喝水。 5.早餐可以吃的多一些，晚饭少吃，不要吃油腻、烧烤、脂肪、和甜食。 6.明白以上几点后，要纠正不良习惯。
