据营养分析，豆类含有2 5％以上的蛋白质，其中含有人体必需的甲硫氨酸。其次，丰富的磷脂可乳化脂肪的沉积，也是人体合成神经传递物质一一磷脂胆碱的基石，能增强细胞的活力。青春期、老年期的人，经常食用豆制品，可收到延年益寿、永葆青春的功效。紫河车(俗称胎胞)具有滋阴壮阳的作用，能促进女性乳腺和卵巢的发育。
它能使早白的头发转黑，使气血两虚、瘦弱、面色无华、乳房发育不好的女性恢复唇红齿白、面如桃花、乳房丰满、皮肤光滑细腻，而且还有抗衰老之功效。
对于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩运动并辅以药物治疗外，采用饮食疗法也不失为一捷径，本文特介绍几款丰乳的饮食疗法及家庭制做，供读者选用。
红枣米汤羹 粳米1 00g、红枣1 0枚，粳米洗净，红枣去核，同入砂锅内，先用大火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味即可服食。常食此方有补虚损，益气血、增肥丰乳之功效，也可用于脾胃虚弱、食欲不振、贫血等症。
莲子糕 莲子l 00g，去心煮烂后捣成泥。
再取粳米1 00g，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切块，撒上白糖即可食用。此方有健脾、补虚之功效，常食有增肥丰乳的作用。
羊肉粥 新鲜羊肉1 50g，洗净切成肉丁与粳米1 00g，同入砂锅内加水适量煮粥，待粥煮至浓稠时加食盐、胡椒粉、葱、生姜调味即可。
每日早晚趁热服食。此方具有益气补虚，温中暖下，壮骨健脾，丰乳肥健等作用。
猪肉扁豆枸杞汤 瘦猪肉l 50g、白扁豆50g、枸杞30g，将瘦猪肉洗净切丝与扁豆枸杞一同入锅内，加水适量炖煮至瘦猪肉熟烂，加入食盐、生姜、葱、味精调味后食用。
此方有滋补肝肾、强体健身、增肥丰乳之功效。
淡菜炖猪蹄 淡菜30g、鲜猪蹄1只、笋干1 0 0 g，将淡菜用冷水浸泡一夜，换成开水煮1 0分钟再换料酒渍半天，笋干水发后洗净撕成长条。将猪蹄刮挣后放入砂锅，加淡菜、笋干和清水，炖煮至猪蹄熟烂，下料酒、盐、冰糖收汁起锅即可随量服食。
此方有补虚催乳、健脾、美肤、丰乳之功效。
猪皮胶胨 新鲜猪皮1 000g，去毛洗净，加水适量以小火煨炖至烂透汁液稠时，加黄酒2 5 0 m 1、红糖2 5 0 g，调匀后倒入碗中，冷藏，每日食用2 5 0 g。常食猪皮，可使贮水功能低下的皮肤组织细胞得到改善，精血得到及时补充，还可使肌肤滋润丰满，减少皮肤皱纹，而且丰乳效果较佳。
参苠鸡肉汤 党参1 5g、黄芪20g、鸡肉200g、紫河车1 0g，先将党参、黄芪放入炖盅内，加水适量，隔水炖半小时，后再放入鸡肉和紫河车炖2小时，调味即可食。此方有补虚益血、强胃健脾之功效。常食能使面色青白无华的女性变得面如傅粉，色如桃花，且丰乳增肥效果较好。
紫河车煨猪肚 将猪肚1个用淀粉、醋、盐洗净，再把紫河车磨粉。半熟生木瓜1个切丁混合，放入猪肚内扎紧肚口，放入砂锅中煲汤2小时，使汤水变成牛奶白色即可，调味饮汤食猪肚，每周1次。此方有减少粉刺和暗疮，使皮肤光滑细腻，乳房丰满之功效。
清蒸人参鸡
【材料】生晒参2 O g、母鸡1只(约1 5 0 0 g)、火腿1 0 g、水发玉兰片1 Og、香菇1 5g
【做法】母鸡宰杀去毛及内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净，人参用开水泡开，上蒸笼蒸20分钟取出；将母鸡放入盆内，加人参火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、食盐、料酒、味精，添入人鸡汤在大火上蒸至鸡肉熟烂即可食用。
【功效】此方有大补元气、固脱生津、安神之功效，适用于劳伤虚损、形体消瘦、食欲不振、气血津液不足等症，常食丰乳健美效果较佳。
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