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坐姿哑铃推举(单臂)能锻炼哪部分肌肉?
坐姿哑铃推举(单臂)锻炼部位:三角肌前束。次要锻炼部位:肱三头肌、三角肌上束、斜方肌下、前锯肌、胸大肌、斜方肌上。动作要领:单手抓住哑铃,坐在凳子上保持身体直立。另外一只手扶着発子以保持平衡。 推起哑铃高过头部。保持手臂稍微弯曲。然后返回。
刘***
2017-05-30 13:12:36