哑铃单臂弯举练习有什么作用？
1组左右各15次(共做3组）将哑铃向肩膀方向拉起的动作可有效刺激手臂前部的肱二头肌，使胳膊变得细长和富有弹性。注意做动作时肘部必须紧贴大腿，固定位置，这样可以避免初学者动作变形。坐于椅上，双腿打开。一手握哑铃，让上臂贴在大腿内侧，前臂与腿呈45度角。L、一边呼气一边快速将哑铃拉起至肩膀方向，注意肩膀和肘部要保持固定。停顿2秒后进人到动作2。2. —边吸气一边缓缓放下哑铃，恢复至起始姿势。此为一个完整动作。
瑾***
2016-11-02 12:22:18
问：哑铃臂弯举能锻炼哪部分肌肉？
答：哑铃臂弯举锻炼部位:肱肌。次要锻炼部位:肱肌、肱二头肌、前三角肌、上斜方肌、中斜方肌、腕伸肌。 动作要领:双手抓住哑铃，站立，膝盖稍微弯曲。弯曲手臂以提高哑铃。...详情>>
问：练习哑铃的问题
答：身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以...详情>>
问：练习哑铃要隔天做吗为什么？
答：哑铃锻炼方法属于无氧锻炼，而且强度太低，我锻炼的时候，哑铃有五种动作，分别锻炼手臂不同的肌肉，在这个基础上每天五组，每组20个才差不多，而且，无氧运动适合晚上锻...详情>>
问：进行哑铃锻炼时 如何进行俯身双臂弯举？
答：详情>>
问：哑铃练习提拉与上拉的作用是什么呢？
问：练习哑铃操有什么益处？
问：广州星卫运动场售后价格如何?
问：竞技体育比赛的健身设备有哪些？
答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
问：体育运动有哪些
答：对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同 时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就 可痊...详情>>
问：竞技体育和大众体育怎样才能协调发展
答：不知道，顶起来详情>>
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500...
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