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2017-05-28 22:07:29

• 饮食习惯(1)最佳饮食习惯：良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人（以及大部分 地中海国家的人们）喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄、紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和 意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。（这句话很重要，适当的辅助运动会 让你的减肥成果事半功倍!）(2)最差饮食习惯:假如你没完没了地看电视，随心所欲地吃东西——你大概要开始变成 大肚便便的样子。正确饮食，粗腰会缩水10厘米。

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  z***

  2017-05-28 22:07:29

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