吃饱就睡可不行，没胖反而得病了！
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。 。
多吃卡路里高的食物增加的只是脂肪。。。。。。。。其实只要健康就很好。建议多参加一些运动。可以使你的身材变得挺拔。
你好，我提供的是增肥的方法，价格为20元。 瘦子增胖的好办法, 心动就快乐行动吧~ 不会让你失望的哦~~~ 我一直很瘦,身高160,体重40KG。几乎所有人一见到我第一句话就是:"你好瘦哦!"烦透了。 我是那种怎么吃,睡呀!都不会胖的人,主要是肠胃不好&不吸收的缘故。
可是我也不比别人吃的少啊! 为了增胖 我开始是猛吃甜食, 不饿也吃,结果 仍是一点效果都没有。 现在,市面上有种增肥药,我买了1个疗程,服用后,体重也没有增加,好失望哦~ 而且价钱还不便宜呢! 可是,现在我成功的脱离瘦子的行列了哦。哈哈~ 目前体重为48KG。
在不到半年的时间里,体重真的是节节高升啊。 实在太开心啦。 我要让所有 想增胖的朋友们都实现你们的愿望。 同时 ,我保证 这是我亲身经历,绝对没有虚假信息。 另外, 我的增肥方法是健康安全的。 食物非常普遍,价钱不贵,吃法简单, 口味还不错哦~ 如果你试过很多方法都没达到目标的话, 建议你尝试下我的方法。
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如果你身体没有问题，但胖不起来，就看看我的经验之谈：建议你每天喝200ML牛奶，容易吸收，而且增强体质！保持乐观的心态，经常笑一笑。作息规律，最好午睡，多吃东西——水果、米饭、甜品等等。很有效！
我想你要增肥，但是要健康啊！吃太多甜的，油炸的，对身体很不好的。要增肥了但是又有益健康，对吧？ 我建议你可以去作个检查，然后吃一些补品调理肠胃的。还有你是不是又蛔虫啊，去买些药吧。多吃些饭菜。 祝你健康的增肥。
晚上多吃甜的 吃了就睡
要喝猪脚花生汤哦 好棒 看看你的消化系统吸收如何 如果没问题的话就多吃点好吃的 比如说汤和米饭，包你胖
只要你解决以下几个问题就能胖起来。 1，去医院做个全面的体检，发现有什么病就治好它，没病以后也要加强煅炼。 2，脑子不要想太多东西，尽量让大脑轻松，愉快。 3，每天保证睡眠的时间和质量，如果睡觉时做太多梦，每天睡足了八小时还觉不够，说明睡眠质量很差。 4，吃东西适量就好，但一定要干净。 5，保持肠道通畅，便秘一定要治好它。
如果你怎么吃啊睡啊都没办法胖起来的话,建议你去医院看一下你的胃,也许是他的工作不积极呢?一般的说,多吃含蛋白质、脂肪高的食物易发胖呀
多吃多睡多吃甜食品，多吃油炸食品
