我由于曾经练长跑导致大腿和小腿都比较粗，而且肉硬邦邦的，可是上身又很瘦，看起来整个人很不协调，可听说肌肉比肥肉更难减，谁能教教我，怎么减去下身的肌肉呢，在此谢谢了
结合俺自身说说，大三的时候每天骑4次车上学，每次大概20分钟左右，偶尔会特意骑长途大概1小时左右，可快可慢；每天晚上都压腿，打着电话或睡觉前压5－15分钟不等，刚开始有点痛，在可承受范围内还是要坚持压（注意不要拉伤肌肉，适可而止），后来习惯了就连带做些侧抬腿的运动，1个多月下来将近瘦了12斤，腿明显的被拉长变细，而且腿型也有所改善。如果晚上吃得有点多，加大练习量很容易就会出现饥饿感，千万忍住不要吃东西就能达到减下半身的目的啦～
去健身房吧，有正对减不同部位的器材的，我就在健身房锻炼是有效果的，去试试吧
瘦腿是急不来的 我的建议是： 经常爬楼梯（瘦大腿）经常慢跑步等，不要过于激烈的运动以免变成肌肉 ；有个超级有效的方法：用保鲜膜包住大腿做运动，跳绳之类，瘦的很快哦。这是密招。 要注意科学饮食 不能暴饮暴食， 有一顿没一顿逐渐减小饭量 多吃些燕麦和水果等纤维素高的事物， 要健康的话 不可能只是腿瘦 ； MM 坚持是法宝，一定可以瘦的
