腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。 做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm 左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。 当然啦，重点是要坚持，每天做！ 另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚
你好，瘦腿最快的方法建议选择中医的针灸减肥，中医针灸根据人体经络系统，针刺机体减肥要穴，搭配“脾经”、“胃经”穴位，疏通人体经络，调整脏腑和机体的各种代谢功能，促使新陈代谢加快，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。一方面通过针灸调理人体失衡的内分泌系统，调整失衡的神经中枢系统，抑制胃肠的蠕动、胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感以达到抑制过盛食欲效果。另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。专业中医减肥专家根据体质选穴配穴，辨证施治，对症治疗，调节人体的阴阳平衡。中医减肥在治疗肥胖症方面有独特理解，针灸减肥也越来越被广大肥胖者理解和接受。刘家窑专家温馨提醒：节食减肥、运动减肥、药物减肥，是常见的减肥方法，却也是公认的不科学减肥方法，想减肥的胖友且不可盲目减肥，最好根据自身情况及肥胖原因，选择合适的减肥方法，避免受反弹之“苦”。
我一般是穿4到5厘米的坡跟鞋，大步快走，一天大概走路一个钟头，一分钟大概走100步。如果走不了那么长时间，只是穿那种鞋子也是会有很明显的修正小腿线条的作用的（仅限女生）
我也想知道怎么瘦腿
每天晚上睡觉前将腿与身体保持90度伸直，保持15-30分钟,长久下来,腿会瘦下来,而且腿型一会变好看
