老年人健身锻炼的原则是什么？
老年人健身锻炼的原则：①应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。②要注意重量训练。如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧等，每次锻炼时间不要过长。③高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动，因为久坐不动对于身体的危害更大。如慢走代替跑步或健身操等。 ④老年人锻炼时应当有正确的心态：只有坚持锻炼才能起到强身健体的作用。
蓝***
2017-08-15 14:11:31
问：爬山运动的利与弊。请分析一下这项
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问：世界卫生组织关于老年人健身的五项
答：具体如下 (1) 应特别重视有助于心血管健康的运动，如游泳、骑车、散步、慢跑等。 (2) 应重视重量训练。适度的重量训练对缓解骨质丢失，防止肌肉萎缩，维持各个器...详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
答：详情>>
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