临床上,对于想要较快减轻体重者,三餐中可以用代餐粉取代3餐。一般体重者可代用早晚餐,非常合适,一个月可减重5~10斤,甚至更多。代餐第一是为了减少热量摄入,第二是为了改变膳食结构和习惯,只有改变膳食结构才能做到不反弹。
代餐减肥除了瘦深及补充营养外,它的作用还有:
1.降低血脂,改善脂肪肝;
2.调解血糖,避免餐后血糖上升,适用于糖尿病人;
3.调解血压,有效改善肥胖患者的血压;
4.帮助调整饮食习惯,有助于长期保持纤柔身形
5.促进肠道蠕动,软化宿便,预防便秘、
6.清除体内毒素,预防色斑形成、青春痘等皮肤问题;
7.促进肠道有益菌,提高身体免疫力。
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