您好，酸奶加红糖的搭配对身体没有负面的作用，但是对于减肥的效果来说不是非常的明显。 个人认为减肥首先要排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法，这多数是没有生产资质，而且会破坏正常的新陈代谢，可以通过节食和运动来减肥，多吃蔬菜和水果，主饭最好以米饭为主，多参加运动，如：游泳、跑步等，另外要树立减肥的信心，毕竟减肥不是短时间可以完成的。
您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
