求支招如何减小肚子如何练腹肌
俯卧撑每天100个
呼啦圈
仰卧起坐
拉伸瑜伽和热情的肚皮舞,都有轻松快速瘦腰收腹的功用。每周坚持做3次、每次至少半小时的瑜伽或者是肚皮舞运动,不仅使腰围变细,还能锻炼出性感腹肌,让你拥有性感迷人的小蛮腰哦。
不对是仰卧起坐。。。
仰卧起坐
每天跑步前做50个仰卧起坐
@Kylieeee_Z
妹子跟着做起来
平板支撑和腹肌撕裂者
每天连续60个仰卧起坐,分成4组,1组15个
晚上跑步3000米然后做1000仰卧起坐坚持一星期[转发]
哦,更正是100仰卧起坐1000个就起不来啦!
少吃
少吃点!!!!
善待自己,每天进步一点点!