起床喝一大杯温开水,早饭:无糖豆浆+两个鸡蛋清 午饭炒一份自己喜欢吃的蔬菜,少油盐最好清淡点,不吃主食,多喝水,晚饭:黄瓜或者其他水果,这样吃三天～～～然后三天以后早饭和晚饭跟前三天一样,午饭在一盘蔬菜的基础上可以吃半拉馒头或者半碗米饭～～～减肥期间尽量饭后半小时不要坐着,可以随意走走或者站着,每天至少喝四大杯子白开水,我建议早晨的豆浆喝红枣枸杞的,因为减肥的时候吃得少,平时女生也很容易气血不足,喝点红枣枸杞美容养颜,当然啦如果减肥期间馋肉的话可以在进行这个菜谱的在一周后在午饭是适当的加些瘦肉,或者鸡肉鱼肉,必须少油哦,
我针灸减肥吃的跟你说的差不多、这样看来针灸减肥假的咯
不是的,就是属于清肠减肥,就是得坚持,不能偷吃,我试过了,真的瘦的速度惊人,这样持续一周,体重很明显的就降下去了,一周以后的午餐可以丰富一点但不要油腻吃七八分饱就可以,主食少吃,早饭可以换全麦面包,牛奶酸奶最好～～晚饭不要变,不吃或者只吃水果
