有什么好的方法吗？

我今年22岁，身高154，体重108，我想在一个半月内减掉15-18斤；有什么好的方法吗？我希望是具体一点的方案。

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其实中学生要你节食减肥是很难的，况且按照你现在的年龄，要不是高一，就是面临中考了。学习很紧张的。没有足够的营养，就不能支撑你中考。快速减肥都是会反弹的，劝你别这样。快速减肥排除的都是水，除非你可以忍受饥饿。当你饿到一定程度的时候，你就会认为减肥不重要，吃完又后悔。对于减肥，不是让你不吃。每天饭还是要吃，不能吃零食。不能喝饮料。中考要跳绳。这样既可以提高你的提高成绩又减了肥，比较好的。跳绳还可以使人长高。

y***

2016-02-27 16:02:01

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