想减肥 !谁有好的减肥方法告诉我
减肥一定要持之以恒,不要采用吃减肥药或者节食这样的方式,因为那样的方式会反弹,其实最有效的方法还是吃少一点运动多点
建议少吃油腻食物,可以练瑜伽减肥哦
你好!较为科学和健康的减肥方法,同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制!你第一个目标就是行动起来!体育锻炼上可以有氧运动和器械结合:饮食上要遵循低油、低热量、低碳水,高蛋白、高纤维的原则。而且,一定要杜绝吃零食、碳酸饮料,包括可乐、果汁饮料等,这些都是造成肥胖的罪魁祸首。通过锻炼与饮食控制二者相结合,付出努力后,这样获得的好身材才更结实、健康,看起来也更阳光、充满活力!诀窍在于,你要坚持。另外,你可以试试美国品牌BSN的脂肪阻断素,该产品可以有效阻止脂肪的吸收,从而达到减脂的目的。爱健祝你早日减肥成功!想了解更多减脂健康知识与相关产品,欢迎浏览中国爱健http://www.cnifit.com/
临睡前跳郑多燕减肥操啊亲