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做什么运动可以减肚子我做了几个月的仰卧起做只是把腹肌练出来了？
做什么运动可以减肚子我做了几个月的仰卧起做只是把腹肌练出来了。肚子并没有瘦，请问做什么运动可以最有效的瘦肚子的上赘肉
你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。
M***
2016-08-14 17:31:41
你好、这种情况减肥每天有氧运动、关键是在于坚持和劳逸结合饮食少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤
q***
